Большинство людей предпочитает применять при проблемах с психикой натуральные антидепрессанты. В отличие от дорогостоящих химических препаратов, они не вызывают привыкания, являются безвредными для организма (при грамотном использовании), а эффективность растительных средств иногда не хуже, чем у аптечных аналогов. Однако стоит помнить, что и у природных антидепрессантов есть свои противопоказания. При их приеме существует риск возникновения аллергических реакций, могут появиться проблемы с желудком. Поэтому перед тем как начать прием растительных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.
Аптечные препараты
Современная фармакология предлагает для лечения депрессии препараты на растительной основе. Многокомпонентные средства помогут избавиться от угнетенного состояния, укрепят расшатавшиеся нервы, улучшат сон и аппетит.
Список лучших растительных препаратов для снятия депрессивного состояния:
| Название | Характеристика |
| Нервофлукс | Выпускается в виде порошка для приготовления напитка. В составе присутствуют такие растительные компоненты, как трава мяты, шишки хмеля, цветы лаванды и померанца. Препарат оказывает седативное действие на центральную нервную систему |
| Гелариум | Активным действующим веществом выступает экстракт зверобоя. Он устраняет угнетенность, тревожность и снимает эмоциональную лабильность (перепады настроения ) и невротические реакции. Выпускается препарат в таблетках. Запрещен к применению детям до 12 лет |
| Настойка заманихи | Изготавливается из шипованного кустарника семейства аралиевых. Настойка снижает раздражительность, оказывает положительное воздействие на ЦНС, улучшает сон. Назначается при легких формах депрессии. Противопоказана лицам, перенесшим инфаркт, страдающим гипертонией и эпилепсией |
| Деприм | Назначают при легкой депрессии и средней тяжести. Одним из компонентов препарата является зверобой продырявленный. Средство эффективно борется с психоэмоциональным истощением, синдромом хронической усталости, нормализует сон и аппетит. Детям до 12 лет принимать не рекомендуется |
| Ново-Пассит | Многокомпонентный фитопрепарат, в состав которого входят валериана, мелисса, зверобой, боярышник, пассифлора, хмель, бузина. Эффективно снимает психическое напряжение. Помогает при легких формах бессонницы. Снимает головную боль, возникшую из-за стресса и перенапряжения. Выпускается как в форме таблеток, так и в виде раствора. Не назначается детям до 12 лет |
| Экстракт левзеи | Применяется в лечении легкой формы депрессивных состояний. Снижает психоэмоциональное переутомление, повышает способность организма к противостоянию факторам внешней среды. Имеются противопоказания. Рекомендуется применять только по назначению врача |
| Настойка женьшеня | Используется в терапии легких форм депрессии. Повышает жизненный тонус организма, работоспособность, улучшает сон. Повышает кровяное давление и снимает излишнюю утомляемость |
| Персен | В состав препарата входят такие активные компоненты растительного происхождения, как мята, мелисса и валериана. Оказывает седативное действие, снимает раздражительность, тревожность. Нормализует сон и устраняет излишнее психоэмоциональное напряжение. При длительном приеме может возникать аллергическая реакция |
Данные препараты не являются транквилизаторами, поэтому приобрести их можно без рецепта.
Продукты питания
Помощь в лечении депрессии, плохого настроения и бессонницы могут оказывать не только лекарства, но и некоторые продукты питания. Они способны повысить концентрацию “гормонов счастья” в организме, что способствует повышению психической устойчивости к стрессам.
Самые эффективные продукты в лечении депрессии:
| Продукт | Характеристика |
| Шоколад | Один из самых действенных натуральных антидепрессантов. Но стоит помнить, что полезным является лишь черный шоколад. Он содержит в себе теобромин – вещество, повышающее стрессоустойчивость и способствующее выработке эндорфинов (“гормонов счастья”). Чем выше процент содержания какао-бобов в шоколаде, тем он полезней для тех, кто подвержен депрессивным состояниям |
| Миндаль | Способствует устранению излишней агрессии, снимает раздражительность и усталость. В его составе присутствуют такие вещества, как:
|
| Морепродукты | Незаменимы для людей, подверженных депрессивным состояниям. Полезны:
Кроме того, практически все морепродукты содержат в себе витамины А, D, РР, фосфор, цинк и белок, благодаря чему обладают высоким антидепрессивным эффектом |
| Капуста брокколи | Содержит тирозин, помогающий бороться с депрессией. Также в ее состав входит множество витаминов и минералов, повышающих стрессоустойчивость, снимающих тревогу и устраняющих панические атаки |
| Молочные продукты | Молоко и пищевые продукты, изготовленные из него, являются эффективными натуральными антидерпессантами. Содержащиеся в них антиоксиданты, витамины и минеральные вещества способствуют выработке серотонина, успокаивающе действуют на организм и борются с нервными расстройствами. Особенно полезен творог и сыры твердых сортов |
| Бананы | Фрукты, имеющие уникальный состав. Витамины группы В, Е и С оказывают легкий успокаивающий эффект. Клетчатка в сочетании с сахарозой вызывает душевный подъем. Фруктоза и глюкоза способствуют выработке серотонина. Регулярное употребление бананов в пищу дает стойкий антистрессовый эффект |
| Мясо | Все виды мяса содержат определенные витамины и минералы, помогающие сделать организм устойчивым к стрессам:
Чередуя в своем рационе данные виды мясной продукции, человек укрепит свою нервную систему и предотвратит развитие депрессии |
| Ягоды | Ярко выраженным антидепрессивным эффектом обладают черника и клубника. Благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В эти ягоды помогут снять нервное напряжение и поспособствуют выработке”гормонов радости” |
Лекарственные травы
Кроме продуктов питания, при стрессе и легких формах депрессии можно использовать отвары трав:
- 1. Валериана – обладает легким седативным и общеукрепляющим действием. Ее корень нужно измельчить, залить 200 мл кипятка и проварить на медленном огне 30 минут. Остывший отвар профильтровать. Принимать по чайной ложке до 4 раз в день до еды.
- 2. Зверобой – нормализует сон, выводит из депрессии. Столовую ложку сухой травы нужно залить стаканом горячей воды и прокипятить в течение 10 минут. Процедить, когда остынет. Принимать по 100 мл 3 раза в день.
- 3. Мята перечная – успокаивает нервную систему, предотвращает появление депрессии. Принимают растение в виде чая. Одну столовую ложку нужно залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут. Затем выпить мелкими глотками.
- 4. Пустырник – устраняет нервное перенапряжение, снимает стресс. Из него обычно делается спиртовой настой – 1 ч. л.травы следует залить 5 ст. л. водки или спирта. Настоять в темном месте 1 неделю. Принимать по половине чайной ложки трижды в день до еды.
При подозрении на стресс или депрессию заниматься самолечением и бесконтрольно принимать различные препараты не рекомендуется. Этим можно лишь навредить организму и ухудшить свое состояние. Перед началом терапии требуется консультация невропатолога.
Загрузка...
