Созависимостью называют патологическое состояние психики, когда один человек испытывает сильную социальную, психологическую и даже физическую привязанность к другому. В таких отношениях люди сосредотачиваются не на своих ощущениях, а на партнере. Созависимость встречается чаще всего в семьях алкоголиков, наркоманов и людей, испытавших в детстве чувство опасности, непредсказуемости со стороны окружения. В случае с первыми такое явление сопровождается излишней заботой и жалостью, со вторыми – недоверием, ожиданием предательства.
Как чувствует себя созависимый
Люди, которые подвергаются такому психологическому расстройству, с детства не могут определять собственные границы и имеют внутриличностные конфликты. Как правило, они нуждаются в постоянном присутствии рядом человека, который бы заполнял собой частичную душевную пустоту зависимого.
Основные признаки созависимого человека:
- заниженная самооценка;
- гиперответственность;
- склонность к агрессии или раздражительности;
- подавление собственных эмоций;
- отказ от удовлетворения своих потребностей в угоду близкому.
Некоторым свойственны компульсивные действия, психосоматические заболевания, проблемы в интимной и социальной жизни. В моменты отсутствия рядом любимого созависимый будет испытывать тоску и сильный дискомфорт, поскольку считает, что не может прожить ни дня без своего партнера. Такое болезненное состояние – ловушка для влюбленного человека.
Это ощущение похоже на наркотическую ломку и проявляется особенно четко, когда объект зависимости становится сложно или невозможно контролировать.
Близкий человек, наоборот, обладает пониженной ответственностью и уютно чувствует себя в союзе с созависимым, который решает все его проблемы и берет всю инициативу на себя.
Выделяют несколько причин возникновения созависимости, самыми распространенными являются:
- 1. Негативный опыт в прошлом (детская психотравма, неудачные отношения ).
- 2. Постоянное чувство собственной вины.
- 3. Желание регулировать жизнь близкого.
У женщин в созависимых отношениях постоянно присутствует страх одиночества, они чувствуют, что должны “заслужить” любовь своего партнера. Таким образом, женщина гасит в себе конфликты, старается всячески помочь мужчине. Представительницы слабого пола перестают адекватно воспринимать похвалу или комплименты.
В семье созависимое поведение проявляется в отношениях родителей с детьми. Например, отец сильно привязан к своей младшей дочери, а она манипулирует им, зная, что он готов выполнить любой ее каприз.
“Треугольник Карпмана”
Существует социальная модель “Треугольник Карпмана”, которая выделяет несколько ролей созависимых людей. Она широко используется в психологии и психотерапии. Суть заключается в том, что каждый из участников “треугольника” удовлетворяет свои невысказанные или просто бессознательные потребности приемлемым для себя способом и постепенно перемещается на другие роли по или против часовой стрелки. При этом они не хотят признавать тот факт, что ситуация наносит им вред.
Читайте также:
“Треугольник Карпмана”
Получается, что каждый участник действует согласно своим корыстным потребностям, а не интересам другого, исполняя одну из ролей:
- 1. Спасателя – вопреки названию, он не помогает. Этот человек, как может показаться со стороны, прилагает большие усилия для решения проблемы. Но также у него есть скрытый эгоистичный мотив, препятствующий устранению конфликта, – личная выгода.
- 2. Преследователя, который, не имея обоснованных претензий, оказывает давление на жертву, преследует и принуждает ее к чему-либо.
- 3. “Жертвы”, которая получает удовлетворение своих потребностей, получая заботу от спасателя, на деле не являясь беспомощной.
Стадии развития созависимости
Созависимость, как и болезнь, не возникает внезапно – многие психологи отмечают, что предрасположенность к такому патологическому формированию отношений закладывается еще в детском возрасте вместе с процессом неадекватного ощущения безопасности и доверия к миру.
Семейный психотерапевт Дарлин Лансер выделяет в развитии созависимости 3 стадии:
| Стадия | Этапы |
| Ранняя |
|
| Средняя |
|
| Поздняя | Постоянно сниженное настроение Развитая зависимостьЧувство пустоты и безразличия Ощущение беспросветности, безвыходности ситуации Появления стресс-зависимых заболеваний Усиление попытки контроля, вплоть до насилия |
Созависимые отношения – несчастные, тяжелые для обоих партнеров, действующие на их личности опустошающе и разрушающе.
Избавление
В первую очередь для того чтобы преодолеть патологическую привязанность, следует признать проблему, научиться говорить друг с другом и не бояться обращаться к специалисту. В некоторых случаях не стоит”лечить” отношения, когда проще выйти из них.
Психологи разработали 7 шагов к избавлению от созависимости:
- 1. Нужно научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно – для этого их надо осознавать и не ждать инициативы от партнера.
- 2. Взять ответственность за свою жизнь на себя, чтобы не искать виноватого в своих проблемах. Восприятие себя самостоятельным человеком уже является”освобождением” для многих.
- 3. Ценить себя – следует начать уважать свою личность, мысли, тело и возродить чувство собственного достоинства.
- 4. Нормализовать эмоциональное состояние. Сделать это можно через медитацию, релаксацию, арт-терапию, занятия с психологом, здоровый сон, правильное питание и хобби. Это позволит укрепить нервную систему, чтобы контролировать свои действия во время эмоциональных порывов.
- 5. Иногда добровольно выбирать одиночество. Созависимые держатся за своих партнеров, испытывая дискомфорт при расставании даже на короткий период – но побыть одному бывает очень полезно для психики, независимости и самодостаточности своего”Я”. Человек, который не боится одиночества, способен к рефлексии, принятию себя и своих потребностей, преодолению страха брать ответственность за свою жизнь.
- 6. Радоваться жизни. Негативные эмоции усугубляют патологическое развитие отношений и ускоряют разрушительный процесс развития психологических, психических и соматических проблем человека.
- 7. Учиться ощущать границы своей и чужой личности. Созависимые стремятся переделать партнера.
При наличии у партнера наркотической, алкогольной или других зависимостей, кроме медицинского лечения, меняют его макро- и микросоциум, обращаются к семье. Важно помнить, что для выздоровления близкого нужно изменить свои взгляды на проблему, признать наличие созависимости. Если переосмысление ситуации произойдет хотя бы у одного члена семьи, реакция распространится и на остальных, больной сможет избавиться от мании навсегда.
Для созависимых имеется программа из 12 шагов, которая основана на создании групп самопомощи по типу Общества Анонимных Алкоголиков. В группах проводятся анонимные занятия, целью которых является помощь в осознании, исправлении и недопущении впредь имеющейся проблемы. Также программа предусматривает обучение правильному построению отношений с зависимым родственником. Процесс разделяется на два этапа:
-
Читайте также:
- 1. Теоретический – проводятся лектории, чтение специальной литературы.
- 2. Практический – упражнения в индивидуальной и групповой формах, различные виды терапий.
Фото
Загрузка...
